あなたはプロテインを 適切なタイミングで飲めていますか？？ プロテインを正しく飲むことで 体に100%吸収され 筋肉の回復を促進してくれるため ケガをしない、海外選手の体になれます！ プロテインの間違った飲み方をすると 体に60%ほどしか吸収されず 筋肉…
アレとは？！！ もちろんサッカーボールです！！ サッカーボールを100万回触ると 圧倒的な基礎技術が身につくため ボールを自由に扱えるため自信がつき チームNo. 1テクニシャンになれます！ サッカーボールを100万回触れないと 全く技術は身につかずボール…
あなたはウイイレを やっていますか？！！ ウイイレをやることで 部活で試合に出ていても、いなくても イメージトレーニングができるためプレーの 幅が広がり、サッカーIQが高くなります！ ウイイレをやらないと 試合のイメージトレーニングが出来ず 決まっ…
絶対にうまいボランチの〇〇とは ワンタッチのパスです ワンタッチのパスが出来ることで 相手の選手のタイミングをあやつり チームに時間とプレーの余裕を与えるため 信頼されチームのカナメになれます！ ワンタッチパスが出来ないと 相手の選手はガツガツと…
あなたはLSD走（Long Slow Distance）を 知っていますか? カンタンに言うと「長い距離をゆっくり走る」 トレーニング方法です LSD走をすることによって ランニングの効率が上がり 心肺機能や持久力、筋力も向上させるため 練習や試合において疲れを感じにく…
あなたは練習、試合において 声を出していますか？ 声を出せる選手は チームの雰囲気を上げ、指示を出せるため メンバー、監督、コーチから信頼され サッカーIQが高くなります！ 声を出せない選手は チームの幽霊となり、指示を待つため メンバー、監督、コ…
絶対にやってはいけない！！ 筋トレとは？！ 筋トレをして そのまま終わってしまう選手です！ 筋トレ後、そこから有酸素運動をする選手は 鍛えた筋肉を動きの中で意識するため 使える筋肉となり、強い選手になれます！ 筋トレ後、そのまま終わってしまう選手…
感謝の心があることで 見えない力が発揮することができます！ 感謝の心がある選手は 感謝されているからこそ チームに愛され、応援してもらえるため 練習、試合において120%の力を発揮できます！ 感謝の心がない選手は 感謝されないため チームではお荷物、…
今日から出来る勝ち組スイッチとは 練習前のルーティンのことです！ ルーティンをすることで 気分が高まり、交感神経を 優位にすることが出来るため リラックスしながら好プレーを出せます！ ルーティンをしないと 気分は変わらず、交感神経が 優位にならな…
練習の効果を上げるには練習前に プランクを行いましょう！ プランクをすることで 体幹を意識することができ 姿勢が良くなることで 相手に当たり勝つ、強い身体になります！ プランクをしないと 体幹を意識することができず 姿勢は悪くなるため 相手に当たり…
睡眠の力でスタメンを勝ち取る 方法としては 寝る30分前は必ず 携帯電話の電源をオフにしてください！！ 携帯電話をオフにすることで 良質な睡眠につながり疲れが無くなり 練習に前向きに取り組めるため 監督、コーチにアピールすることができます 携帯電話…
あなたを変える飲み物とは？！ コーヒーです！！ コーヒーを飲むことで 集中力と持久力を向上させるため 1試合を通して高いパフォーマンスを 切らすことなく発揮することができます！ コーヒーを飲まないと 集中力と持久力は向上しないため 1試合を通してパ…
あなたはピンチ（地獄）を チャンス（天国）に変えれていますか？ ピンチをチャンスに変えれる人は 思考が明るくなり、 チームから信頼を得られるキャプテンになれます ピンチをチャンスに変えられない人は 思考は冷たくて、暗くなり チームから非難を得る選…
トップアスリートの思考法とは 人のせいにしないということです！ 人のせいにしない選手は 自分自身と向き合えるため 1流に大きく近づきスタメンになれます！ 人のせいにする選手は 自分自身と向き合えないため 3流以下であり一生ベンチ外の応援です！ サッ…
ある行動とは？！！ 食事回数を増やすことで 身体に栄養をまんべんなく与える事ができ、 筋肉を成長させ、体重が増えるため 相手とのフィジカル勝負で勝てます！ 食事回数が少ないと 身体への栄養が足りず 筋肉はしぼみ、体重が減るため 相手とのフィジカル…
スクワットをすることで 強力な足腰、お尻を鍛えることが出来るため 海外選手のような弾丸シュートを 打つことが出来ます！ スクワットをしなければ弱い足腰、お尻のままで キタク部のような ヘッポコシュートになり笑われます！ 海外のプロサッカー選手はも…
あなたはケンコウ骨を知っていますか？！ ケンコウ骨の体操をすることで 上半身の可動域が広くなり 1対1で確実に勝てる選手になります しかしケンコウ骨の体操をしないと 意味のない筋肉トレーニングで時間を失い 1対1では確実に負ける選手になります イタリ…
ある場所とは？！ 足の指 足の指を鍛えることで 下半身の力が発揮できるようになり セルヒオラモスのような 空中戦を手に入れることができます。 逆に足の指を鍛えないと 空中戦で勝てないため 格好のエジキとされ 狙われてミジメな思いをします 日本代表の…
