絶対にやってはいけない筋トレ
絶対にやってはいけない！！
筋トレとは？！
筋トレをして
そのまま終わってしまう選手です！
筋トレ後、そこから有酸素運動をする選手は
鍛えた筋肉を動きの中で意識するため
使える筋肉となり、強い選手になれます！
筋トレ後、そのまま終わってしまう選手は
鍛えた筋肉を動きの中で意識できないため
使えない筋肉となり、体が重たくなります！
世界で戦うフィジカルを養うために
練習前に必ず筋トレをしてからボールを使います
具体的な方法としては
1. ベンチプレスを10回4セット行います
2.だいたい20分から30分やります
3. その後ジョギングを腕や胸を意識して行います
4. 時間としては15分から20分を目指して行います
この法則は
使える筋肉として、活躍することができます
今すぐ！！
やってください
