練習の効果を上げるには練習前に プランクを行いましょう！ プランクをすることで 体幹を意識することができ 姿勢が良くなることで 相手に当たり勝つ、強い身体になります！ プランクをしないと 体幹を意識することができず 姿勢は悪くなるため 相手に当たり…

睡眠の力でスタメンを勝ち取る 方法としては 寝る30分前は必ず 携帯電話の電源をオフにしてください！！ 携帯電話をオフにすることで 良質な睡眠につながり疲れが無くなり 練習に前向きに取り組めるため 監督、コーチにアピールすることができます 携帯電話…

あなたを変える飲み物とは？！ コーヒーです！！ コーヒーを飲むことで 集中力と持久力を向上させるため 1試合を通して高いパフォーマンスを 切らすことなく発揮することができます！ コーヒーを飲まないと 集中力と持久力は向上しないため 1試合を通してパ…