ベンチプレスは強いが1対1は弱い！骨を操ることでフィジカルモンスターになる方法

あなたはケンコウ骨を知っていますか？！

ケンコウ骨の体操をすることで

上半身の可動域が広くなり

1対1で確実に勝てる選手になります

しかしケンコウ骨の体操をしないと

意味のない筋肉トレーニングで時間を失い

1対1では確実に負ける選手になります

イタリアの名門インテルでも

ウォーミングアップとして行われています

具体的な方法としては

1. 家にあるタオルを用意します

2. 立った状態で肩幅より少し広めに

タオルを握ります

3. 太ももと上半身が90°になるように

体を前に倒してください

4. その状態のまま頭上にあるタオルを

首の後ろまで持ってきます

5. この動きをケンコウ骨を寄せるように

10回やります

まずはこの記事通りに今やってください！！