感謝の心がないとスタメンになれない理由

感謝の心があることで

見えない力が発揮することができます！

感謝の心がある選手は

感謝されているからこそ

チームに愛され、応援してもらえるため

練習、試合において120%の力を発揮できます！

感謝の心がない選手は

感謝されないため

チームではお荷物、応援されないため

練習、試合において60%も力を発揮できません！

野球界のレジェンドのイチロー選手も

誰かのために頑張ることでメジャーリーグで

記録を残してきました！

具体的な方法として

1. 今現在1番お世話になっている人を頭に

思い浮かべてください

2. その人に「ありがとう」と言ってください

3. 恥ずかしい場合は心の中で

「いつもありがとう」と、となえてください

感謝が出来る選手は今後の人生においても

スタメンを取れるようになります！

今すぐ！！

誰かに感謝をしましょう

今日から出来る勝ち組スイッチ

今日から出来る勝ち組スイッチとは

練習前のルーティンのことです！

ルーティンをすることで

気分が高まり、交感神経を

優位にすることが出来るため

リラックスしながら好プレーを出せます！

ルーティンをしないと

気分は変わらず、交感神経が

優位にならないため

いつものミスばかりして、怒られてしまいます！

ラグビー日本代表の五郎丸選手

サッカー日本代表の槙野智章選手が

ルーティンで有名です！！

具体的な方法として

1. 靴下を右足から履きます

2. スパイクを右足から履きます

3. 靴ヒモを右足から結びます

4. 右足から歩み出します

5.「今日も勝った！！」と心でとなえてください

やってみたらわかりますが

すごくカンタンだと思います

今すぐ！！

やってください

練習の効果をあげたいならこれをやれ！

練習の効果を上げるには練習前に

プランクを行いましょう！

プランクをすることで

体幹を意識することができ

姿勢が良くなることで

相手に当たり勝つ、強い身体になります！

プランクをしないと

体幹を意識することができず

姿勢は悪くなるため

相手に当たり負け、弱い身体になります！

サッカー日本代表の長友佑都選手は

このトレーニングをして世界のインテルでも

プレーし、現在はマルセイユで

プレーしています！！

具体的な方法としては

1.  両手両足を肩幅に開きます

2. 肘とつま先の４点に重点を置き

体を安定させながら支えます

3.  背中のラインが真っすぐなるように

お腹とお尻に力を入れます

すでにやっている方も多いと思いますが

まずはうつ伏せになってみましょう！！

カンタンなことから

チャレンジしよう！

睡眠の力でスタメンを勝ち取る方法

睡眠の力でスタメンを勝ち取る

方法としては

寝る30分前は必ず

携帯電話の電源をオフにしてください！！

携帯電話をオフにすることで

良質な睡眠につながり疲れが無くなり

練習に前向きに取り組めるため

監督、コーチにアピールすることができます

携帯電話をオフにしないと

悪質な睡眠につながり疲れが残り

練習に後ろ向きに取り組んでしまうため

監督、コーチには認識されません

NBAのステフィンカリー選手も

良質な睡眠のために就寝30分前は

携帯電話をオフにしています！

具体的な方法としては

1. 携帯電話の電源をオフにする

2. 携帯電話を手の届かない所に置く

3. 携帯電話をしていた時間をストレッチに変える

4. 早めに布団に入ってリラックスをする

携帯電話をオフにするだけです！

今すぐ！！

実行しましょう

合法ドーピング？！あなたを変える飲み物とは？

あなたを変える飲み物とは？！

コーヒーです！！

コーヒーを飲むことで

集中力と持久力を向上させるため

1試合を通して高いパフォーマンスを

切らすことなく発揮することができます！

コーヒーを飲まないと

集中力と持久力は向上しないため

1試合を通してパフォーマンスは上がらず

ミスや息切れが目立つようになります！

元ブラジル代表のジーコも好んで飲んでいました

また集中力と持久力はどのスポーツでも

必要なためアスリートには必須です！

具体的には

1. セブンイレブンに行きます

2. サントリークラフトボスのブラックを買います

3. 練習の2時間前から少しずつ飲みます

4. 練習開始には飲み切れるとベストです

コンビニに行ってコーヒーを飲むだけです

今すぐ！！

やってください！

「ラッキー！！」地獄から天国へ行く切符

あなたはピンチ（地獄）を

チャンス（天国）に変えれていますか？

ピンチをチャンスに変えれる人は

思考が明るくなり、

チームから信頼を得られるキャプテンになれます

ピンチをチャンスに変えられない人は

思考は冷たくて、暗くなり

チームから非難を得る選手になります

2014年のブラジルW杯は涙を飲まされました

2018年のロシアW杯を覚えていますか？

日本VSコロンビアの試合での感動を

だからこそピンチはチャンスだと

言えます！

具体的な方法として

1. ピンチに直面する

2. このピンチな状況で「ラッキー」とつぶやく

3. ピンチに立ち向かう

サッカー以外でも使える便利な言葉です！

今すぐ！！

積極的に使いましょう

97%は知らないトップアスリートの思考法

トップアスリートの思考法とは

人のせいにしないということです！

人のせいにしない選手は

自分自身と向き合えるため

1流に大きく近づきスタメンになれます！

人のせいにする選手は

自分自身と向き合えないため

3流以下であり一生ベンチ外の応援です！

サッカー日本代表の中田英寿選手は

「勇気じゃないんだよね。覚悟。それは

何に対しても責任を持って！」と

自らの行動で成果を出すという覚悟が必要だと！

具体例としては

1. 自分がミスをした…

2. 「うわ、あいつの○○のせいだ」ではなく

「俺○○っていう選択肢もあったかな？」

3. 考えたら、「1流に近づいた」と声に出す

4. 心の中で成長を喜ぶ

これは、、、「考えて声に出す！」

幼稚園児でも出来ることです！！

今すぐに！！

やってみましょう